ფორუმელი ბალთაზარ შამანაური Posted 6 ივლისი, 2021 Author Posted 6 ივლისი, 2021 ზანგი მივედი ოფისში © Mulan Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი ბალთაზარ შამანაური Posted 6 ივლისი, 2021 Author Posted 6 ივლისი, 2021 ზანგი მივედი ოფისში © Mulan Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Mulan Posted 6 ივლისი, 2021 Posted 6 ივლისი, 2021 ჯანსაღი ცხოვრების წესი გულისხმობს იმას რომ 11 ზე უკვე ნანებსი უნდა იყო ხო ასეა? Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი ბალთაზარ შამანაური Posted 7 ივლისი, 2021 Author Posted 7 ივლისი, 2021 11 საათის წინ, Mulan said: ჯანსაღი ცხოვრების წესი გულისხმობს იმას რომ 11 ზე უკვე ნანებსი უნდა იყო ხო ასეა? გვიანია თერთმეტი. ზანგი მივედი ოფისში © Mulan Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი marguerite Posted 7 ივლისი, 2021 Posted 7 ივლისი, 2021 2 საათის წინ, დათვების მეგობარი said: გვიანია თერთმეტი მგონი, ნორმალურია რატომ არის გვიანი? ტოტებს ქარისას გადაჰყვა მარტი... Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი ბალთაზარ შამანაური Posted 7 ივლისი, 2021 Author Posted 7 ივლისი, 2021 3 minutes წინ, marguerite said: რატომ არის გვიანი? საძილეედ ყველაზე ტკბილი და ჯანსაღი საათების უმეტესობა უკან გრჩება. იყო ასეთ კვლევები: ადამიანები მოათავსეს გარემოში, სადაც არც რაიმე გაჯეტები ჰქონდათ და არც ხელოვნური განათება. ნუ თავიდან კაი 17 საათიც ეძინათ გადაბმულად, რადგან თანამედროვე ადამიანების უმეტესობას ძილი აკლია. ხელოვნურად იფრთხობს ძილს და აწვალებს ორგანიზმს. ეს ხელოვნური ფაქტორები რომ მოაშორეს, გამოიძინეს კარგად. ამის შემდეგ დარეგულირდნენ ძილის ნორმალურ ციკლზე. მზის ჩასვლისას იძინებდნენ, შუაღამის საათებში ეღვიძებოდათ ორიოდე საათით, მერე ისევ იძინებდნენ გათენებამდე. მეცნიერთა სხვა ჯგუფმა ისორიული წყაროები შეისწავლა და აღმოჩნდა, რომ ხელოვნური განათების (თავდაპირველად გაზის ფარნები) და ყავახანების გავრცელებამდე ასეთი რეჟიმი ჩვეულებრივი რამე იყო ადამიანებისთვის. იძინებდნენ ადრე, ღამეში რაღაც პერიოდი ეღვიძათ, მერე ისევ იძინებდნენ დილამდე. შუაღამის გამოღვიძების დროს ზოგი ოჯახის წევრებთან ურთიერთობდა, ზოგი სექსით კავდებოდა, ინტელიგენცია სწავლობდა სანთლის შუქზე ან წერდა/კითხულობდა/ხატავდა/იკვლევდა და ა. შ. ზოგიერთი აქტიური პიროვნება მეზობლებთანაც გადადიოდა მაგ დროს. მერე ცხოვრება აირია, ხალხმა გვიან დაიწყო დაწოლა და ეს ბუნებრივი ციკლი მოიშალა. ნუ შეიძლება ასეთ ორფაზიან ძილს არ მისდიო, მაგრამ შუაღამემდე არსებული ღამის საათები სასურველია მაქსიმალურად გამოიყენო ძილისთვს. ძალიან დიდ საქმეს გაუკეთებ ორგანიზმს. მერე ან დილით ადრე ადგები, ან თუ შუაღამის კრეატივი, შუაღამის სერინობა და ა. შ. გიყვარს, გაიღვიძებ რამდენიმესაათიანი ძილის შემდეგ და მაგ დროს იზამ. 11-მდე ღვიძილი ძალიან არაპროდუქტიულია. მთელი დღის დაღლილი, ინფორმაციით გადატვირთული ვერც შრომაში იქნები ისეთი ნაყოფიერი და დიდი ალბათობით საერთოდ უაზროდ გაფლანგავ მაგ დროს. ჯობია ადრე დაწვე, დარეფრეშდე და მერე ან შუაღამეს შეუტიო საქმეებს, ან - ადრე დილით, გათენებამდე. 1 ზანგი მივედი ოფისში © Mulan Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი ბალთაზარ შამანაური Posted 16 ივლისი, 2021 Author Posted 16 ივლისი, 2021 ზანგი მივედი ოფისში © Mulan Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი ბალთაზარ შამანაური Posted 17 ივლისი, 2021 Author Posted 17 ივლისი, 2021 ზანგი მივედი ოფისში © Mulan Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Please sign in to comment
You will be able to leave a comment after signing in
შესვლა