Jump to content
×
×
  • Create New...

ძილის რეჟიმი


Holden Caulfield
 Share

Recommended Posts

  • ფორუმელი

როგორ მოვიწესრიგოო??

ცხვრების დათვლა არ მშველის 

ორზე ვიძინებბდა  და პირველზე ვიღვიძებ :facepalm:

:hi:

Share on other sites

@Holden Caulfield რომელზე გინდა? მითხარი და დაგბან ხოლმე. ასე საღამოს ათიდან დილის ხუთამდე. ვითომ ბიძინა ხარ

"I am the punishment of God, had you not committed great sins, God would not have sent a punishment such as I upon you."- Genghis Khan. :death:
 
Share on other sites

  • ფორუმელი

@Holden Caulfield არ დაიძინო ერთი ღამე, არც მეორე დღე და საღამოს გაითიშები.

 

 

. . . 

Share on other sites

  • ფორუმელი
5 minutes წინ, Moor said:

რომელზე გინდა?

თორმეტზე ან პირველის ნახევარზე რომ დავიძინო და 9 გავიღვიძო 

 

4 minutes წინ, დათვების მეგობარი said:

@Holden Caulfield არ დაიძინო ერთი ღამე, არც მეორე დღე და საღამოს გაითიშები.

 

 

ანუ მინდა რომ რეჟიმი გამოვისწორო ლოკალურად მოგვარება არ მინდა 

:hi:

Share on other sites

@Holden Caulfield

ზოგადად ძილი გაკლია თუ არეულად გძინავს?  ხვალ ადექი ადრე, არ დაიძინო დღისით ან დილით დიდხანს, ეცადე დაიღალო, გაისეირნე, ივარჯიშე, იშხაპუნე,  გვიან არ ჭამო, რამე დამამშვიდებელი ჩაი მიცხე, გათიშე ტელეფონი მაგ დროს, და წადი დასაძინებლად. მეორე დღესა ციგივე გაიმეორე. 

 

 

"I am the punishment of God, had you not committed great sins, God would not have sent a punishment such as I upon you."- Genghis Khan. :death:
 
Share on other sites

ვიზიტორი
3 minutes წინ, Moor said:

ზოგადად ძილი გაკლია თუ არეულად გძინავს?  ხვალ ადექი ადრე, არ დაიძინო დღისით ან დილით დიდხანს, ეცადე დაიღალო, გაისეირნე, ივარჯიშე, იშხაპუნე,  გვიან არ ჭამო, რამე დამამშვიდებელი ჩაი მიცხე, გათიშე ტელეფონი მაგ დროს, და წადი დასაძინებლად. მეორე დღესა ციგივე გაიმეორე. 

 

+1

კაი რჩევაა

რამდენმე დღე იგივე გააკეთე, ყოველ დღე უფრო და უფრო ნაკლები ძალისხმებვა დაგჭირდება მაქს 4-5 დღეში მოგიწესრიგდება ძილი!

 

Share on other sites

  • ფორუმელი

რომელზედაც არ უნდა დაიძინო მაღვიძარა საშინელი ხმით, დააყენე იმ დროზე რომელზედაც გინდა რომ გაიღვიძო ხოლმე და აიძულე თავი, ადგე.
მაქსიმუმ 4-5 დღეში გადაეწყობა ორგანიზმი.
თუ ფსიქოლოგიური პრობლემები გაქვს და შფოთვები, მაშინ სხვა საქმეა და არ მუშაობს მაგ დროს ეს მეთოდი

Share on other sites

  • ფორუმელი
24 minutes წინ, Holden Caulfield said:

ანუ მინდა რომ რეჟიმი გამოვისწორო ლოკალურად მოგვარება არ მინდა 

ჰოდა ერთხელ რომ დაწვები ადრე და ადრე ადგები, მერე ადვილია გადასვლა სწორ რეჟიმზე.

კიდევ დაგეხმარება მაქსიმალური ფიზიკური დაღლა და კარგი დანაყრებულობა. ოღონდ დაწოლამდე 2 საათით ადრე მაინც უნდა აღიკვეთო ჭამაც და ფიზდატვირთვაც. ასევე ტელეფონს, კომპიუტერს და ტელევიზორს მოერიდე ორი საათით ადრე. მათი გამოსხივება ბიორიტმებს რევს სერიოზულად. ყავა/ჩაი/კაკაო მხოლოდ დღის პირველ ნახევარში მიიღე.

. . . 

Share on other sites

შექმენი ექაუნთი ან გაიარე ავტორიზაცია

დასაპოსტად რეგისტრაცია ან ავტორიზაციაა საჭირო

რეგისტრაცია

შეგიძლია ძალიან მარტივად დარეგისტრირდე და პოსტო

რეგისტრაცია

ავტორიზაცია

Already have an account? Sign in here.

შესვლა
 Share