ფორუმელი Mulan Posted 9 იანვარი, 2022 Posted 9 იანვარი, 2022 5 minutes წინ, Damnoc said: ასეთი კითხვა გამიჩნდა: იმ წყაროდან რომელსაც მაგაზე ენდე, მაგალითად დიაბეტთან ან ცეროზთან დაკავშირებულ რჩევასაც მიიღებდი? ნწუ მოიცა ანუ უზმოზე ვარჯიში უმჯობესია? Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Damnoc Posted 9 იანვარი, 2022 Posted 9 იანვარი, 2022 (შესწორებული) 12 minutes წინ, Mulan said: მოიცა ანუ უზმოზე ვარჯიში უმჯობესია? გააჩნია მიზანს. და გააჩნია უზმოს. ზმობა და უზმობა მეორეხარისხოვანია, მთავარია რა რეჟიმში ჩააგდო ამან ორგანიზმი. თუ კაჩაობ, კუნთები გინდა, ან გამძლეობა, დ.ა.შ. ანუ პერფორმანსია შენი მიზანი. მაშინ ჯობს თუ ნახშირწყლები გაქვს ნაჭამი ასე 1-2 საათით ადრე და საწვავი გაქვს კუნთების მოსამარაგებელი ბლომად სისხლში და ღვიძლი გაქვს გლიკოგენით გაძეძგილი. დაჟე მანდაც არ არის ეგრე დაგინებული, კიდე არის ფაქტორები რომლებმაც ეგ შეიძლება შეცვალოს. თუ წონის დაკლება გინდა, ვარჯიშამდე ნახშირწყლების ჭამაზე უარესს ვერ იზამ ბევრს ვერაფერს. ქონი არის საწვავი რომელიც ორგანიზმმა შეინახა რომ გასაჭირში დაწვას. შენ გასაჭირის წინ სხვა საწვავს აძლევ რო ქონის დაწვა არ დაჭირდეს. "არ შეიძლება" არის კაჩოკებისთვის. და მანდაც უხეშად არის ნათქვამი, კიარადა კაჩოკების ენაზე. შენ კაჩოკი არ ხარ და სიკაჩკე არ გაქვს მიზანი. Edited 9 იანვარი, 2022 by Damnoc Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Mulan Posted 9 იანვარი, 2022 Posted 9 იანვარი, 2022 @Damnoc ვარჯიშის მერე ბანანი სანაკ საუზმეა შევჭამ მოსულა? Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Damnoc Posted 9 იანვარი, 2022 Posted 9 იანვარი, 2022 2 minutes წინ, Mulan said: მოსულა? თუ გინდა ხრეშის სენდვიჩი ჭამე, მე რას მეკაჩავები? მაგრამ საორიენტაციოდ, გახდომა და ნახშირწყლები ერთმანეთთან არის როგორც აჩიკო მეფარიძე და სავარცხელი. Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Mulan Posted 9 იანვარი, 2022 Posted 9 იანვარი, 2022 @Damnoc პმს გაქვს მოდერ? გეკაჩავები არა ტიტლიკანა ჩუქჩა კიდევ! Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Damnoc Posted 9 იანვარი, 2022 Posted 9 იანვარი, 2022 4 minutes წინ, Mulan said: გეკაჩავები არა ტიტლიკანა ჩუქჩა კიდევ! ხოდა ვერც მეკაჩავები Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Mulan Posted 9 იანვარი, 2022 Posted 9 იანვარი, 2022 1 საათის წინ, Damnoc said: ხოდა ვერც მეკაჩავები შენნაირები მიმიკაჩავებია ბიჯო? არ დამჭირდეს თორემ ფჰ Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Damnoc Posted 9 იანვარი, 2022 Posted 9 იანვარი, 2022 5 minutes წინ, Mulan said: არ დამჭირდეს თორემ Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Please sign in to comment
You will be able to leave a comment after signing in
შესვლა