ფორუმელი Windmühle Posted 14 ოქტომბერი, 2020 Posted 14 ოქტომბერი, 2020 თუ მიეკუთვნებით ადამიანთა ჯგუფს, რომელიც მინიმუმ 300 დღე წელიწადში ჩემსავით დიეტაზეა და დანარჩენი დღეების მწარე შედეგს ცდილობს რამე მოუხერხოს, გილოცავთ, ეს თემა ზუსტად თქვენთვისაა . ვინ როგორ ვიკვებებით? ვინ რამდენ ლიტრ წყალს სვავს? ვინ რამდენ კილომეტრს დადის დღის მანძილზე? ერთი სიტყვით ვსაუბრობთ ყველაფერზე , რაც გვეხმარება წონის როგორც კლებაში , ასევე შენარჩუნებაში. Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი გენო Posted 16 ნოემბერი, 2020 Posted 16 ნოემბერი, 2020 რამე ნაკლებად ვრედნი ჭია უნდა მოიშინაურო მერე რაც გინდა ჭამე რამდენიც გინდა ჭამე ✌️ Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Mulan Posted 17 ნოემბერი, 2020 Posted 17 ნოემბერი, 2020 On 11/16/2020 at 9:23 PM, გენო said: რამე ნაკლებად ვრედნი ჭია უნდა მოიშინაურო მერე რაც გინდა ჭამე რამდენიც გინდა ჭამე ✌️ Expand რა დეგენერატი ხარ Expand Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Windmühle Posted 19 ნოემბერი, 2020 Author Posted 19 ნოემბერი, 2020 როგორ უნდა შევიყვარო წყლის დალევა წარმოდგენა არ მაქვს :( Share on other sites More sharing options...
iaiameri Posted 20 ნოემბერი, 2020 Posted 20 ნოემბერი, 2020 ვსვამ ძალიან ცოტა წყალს, რამოდენიმეჯერ მოვახერხე ლიტრამდე და ლიტრანახევრამდე მისვლა და ნუ გაჭირვებით. საქსაული ვიყავი ალბათ წინა ცხოვრებაში საჰარაში. დაკლებაც მინდა , მაწუხებს ჩემი წონა. დილის ათიდან ვიწყებ კვებას, საღამოს 6 მდე. ამან რაღაც კილოგრამები მომაკლებინა, მაგრამ გაჩერდა და არ იძვრის. რაღაცა უნდა შევცვალო ე.ი. Expand Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Mulan Posted 20 ნოემბერი, 2020 Posted 20 ნოემბერი, 2020 On 11/20/2020 at 7:28 AM, iaiameri said: ვსვამ ძალიან ცოტა წყალს, რამოდენიმეჯერ მოვახერხე ლიტრამდე და ლიტრანახევრამდე მისვლა და ნუ გაჭირვებით. საქსაული ვიყავი ალბათ წინა ცხოვრებაში საჰარაში. დაკლებაც მინდა , მაწუხებს ჩემი წონა. დილის ათიდან ვიწყებ კვებას, საღამოს 6 მდე. ამან რაღაც კილოგრამები მომაკლებინა, მაგრამ გაჩერდა და არ იძვრის. რაღაცა უნდა შევცვალო ე.ი. Expand წყლის დალევა უნდა ისწავლო აუცილებლად! ფიზიკური აქტივობა მოძრაობ? ნახშირწყლებით იკვებები ძირითადად? Expand Share on other sites More sharing options...
iaiameri Posted 20 ნოემბერი, 2020 Posted 20 ნოემბერი, 2020 On 11/20/2020 at 8:44 AM, mulan said: წყლის დალევა უნდა ისწავლო აუცილებლად! ფიზიკური აქტივობა მოძრაობ? ნახშირწყლებით იკვებები ძირითადად? Expand ბურღულეული მიყვარს კი. პური შეიძლება სულ არ გამახსენდეს, მაგრამ ახლა რომ მითხრას ვინმემ პური აღარ ჭამოო. მერე სულ პური მომინდება. ერთხელ საავადმყოფოში ვიწექი და აი, იქ ზუსტად 1200 კალორიას მაჭმევდნენ დღეშ, თან საერთოდ არ ვმოძრაობდი და ისე მაგრა დავიკელი. საავადმყოფო როგორ ვინატრო, არ ვიცი.დ 1 Expand Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Mulan Posted 21 ნოემბერი, 2020 Posted 21 ნოემბერი, 2020 (შესწორებული) On 11/20/2020 at 11:56 AM, iaiameri said: ბურღულეული მიყვარს კი. პური შეიძლება სულ არ გამახსენდეს, მაგრამ ახლა რომ მითხრას ვინმემ პური აღარ ჭამოო. მერე სულ პური მომინდება. ერთხელ საავადმყოფოში ვიწექი და აი, იქ ზუსტად 1200 კალორიას მაჭმევდნენ დღეშ, თან საერთოდ არ ვმოძრაობდი და ისე მაგრა დავიკელი. საავადმყოფო როგორ ვინატრო, არ ვიცი.დ Expand ეი კალორიულ დეფიციტში უნდა იყო. ითვალე კალორიები და და ჭამე ყველაფერი შენც. მეც წიწიბურაზე ვგიჟდები, ბოლო ხანები დილაობით წიწიბურას ვიხარშავ + ორი კვერცხის როლურას ვაკეთებ, ნაჭერი ყველი და სადღაც სამამდე არც მშივდება, მაგ დროისთვის ვჭამ და საღამოსკენ ხილს მე საეთოდ ვცდილობ შაქარი მოვაშთო ჩემი ცხოვრებიდან, ძალიან მაქვს შეზღუდული, ძალიან, თაფლს ვჭამ ხოლმე თუ მომინდება, შოკოლადი არ მიყვარს არასდროს მომენატრება, ხილს და თაფლს ვჭამ . ახლა კომშზე და ფეიხოაზე ვარ მაგალითა Edited 21 ნოემბერი, 2020 by cosmia 1 Expand Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Please sign in to comment
You will be able to leave a comment after signing in
შესვლა