ფორუმელი marguerite Posted 13 მარტი, 2023 Posted 13 მარტი, 2023 @რედაქცია ძელზე ვარჯიში რას ჰქვია? აზიდვებს? მინდოდა და ასჯერ გადავდე და მეგობარმა მაჩუქა აბონიმენტი, კონკრეტული დროებით ტოტებს ქარისას გადაჰყვა მარტი... Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი რედაქცია Posted 13 მარტი, 2023 Author Posted 13 მარტი, 2023 ონლაინ, marguerite said: ძელზე ვარჯიში რას ჰქვია? აზიდვებს? დიაღ, ტურნიკზე აზიდვები.დღეს ასჯერ მაინც გავაკეთე . შემოდგომით ერთსაც ვერ ვიწეოდი მხარის გამო. ისე კი რეკორდი მაქვს უკვე ზოგადად, რადგან ადრე ყოველდღე რომ ვაკეთებდი, ვერ ვუმატებდი. ახლა კუნტებს ვასვენებ და ემატება შედეგი. მერე წონით ავიწევი. აპრილიდან ალბათ. მაგარია ვარჯიში, მაგრამ მე რასაც მივხვდი, სირბილზე მეტად არაფერი მოქმედებს, სასწაულია. მაგარ განწყობას გინარჩუნებს მთელი დღე. Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი marguerite Posted 13 მარტი, 2023 Posted 13 მარტი, 2023 @რედაქცია აზ8დვები მხრის კუნთწბს ავითარებს და კიდევ რამეს? სირბილი არ შემიძლია, სიარულით კი ვიარე დღეს და საკუთარ თავს პირობაც დავუდე, აცივებამდე ისევ ვივლი ამდენ აზიდვას რატომ აკეთებ? ტოტებს ქარისას გადაჰყვა მარტი... Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი რედაქცია Posted 13 მარტი, 2023 Author Posted 13 მარტი, 2023 ძალიან დიდი ეფექტი აქვს ფიტნეს რეზინით ვარჯიშს. Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი რედაქცია Posted 13 მარტი, 2023 Author Posted 13 მარტი, 2023 ონლაინ, marguerite said: @რედაქცია აზ8დვები მხრის კუნთწბს ავითარებს და კიდევ რამეს? სირბილი არ შემიძლია, სიარულით კი ვიარე დღეს და საკუთარ თავს პირობაც დავუდე, აცივებამდე ისევ ვივლი ამდენ აზიდვას რატომ აკეთებ? მკერდაც , ხელებსაც ექსპერიმენტს ვატარებ ადრე ვიღლებოდი ხოლმე და მსიამოვნებს შედეგს რომ აღვიქვამ. Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი რედაქცია Posted 13 მარტი, 2023 Author Posted 13 მარტი, 2023 სიარულს სხვა ეფექტი აქვს. სირბილს სუპერ ეფექტი აქვს გონებისთვის და ნუ მერე სხეულისთვის. აბა მე მკითხე თუ შემძლო სირბილი, თან სიგარეტის გამო. ერთი წუთი და ვკვდებოდი. ნელ - ნელა უნდა დაიწყო. 1 minute წინ, რედაქცია said: მკერდაც , ხელებსაც პრესსაც, გააჩნია როგო ივარჯიშებ. Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი marguerite Posted 13 მარტი, 2023 Posted 13 მარტი, 2023 @რედაქცია ეცადე, ზომიერად ივარჯიშო არაპროპორციულად არ განვითარდეს სხეულის სხვადასხვა ნაწილის კუნთები რა დარიგებებს გაძლევ, გეგონება, რამე ვიცოდე 1 minute წინ, რედაქცია said: აბა მე მკითხე თუ შემძლო სირბილი, თან სიგარეტის გამო აღარ ეწევი? ყოჩაღ, რა მაგარი ბიჭი ხარ, არაა ეგ ადვილი საქმე ტოტებს ქარისას გადაჰყვა მარტი... Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი რედაქცია Posted 13 მარტი, 2023 Author Posted 13 მარტი, 2023 (შესწორებული) 5 minutes წინ, marguerite said: @რედაქცია ეცადე, ზომიერად ივარჯიშო არაპროპორციულად არ განვითარდეს სხეულის სხვადასხვა ნაწილის კუნთები რა დარიგებებს გაძლევ, გეგონება, რამე ვიცოდე აღარ ეწევი? ყოჩაღ, რა მაგარი ბიჭი ხარ, არაა ეგ ადვილი საქმე ვეწევი ,მაგრამ აღარ მიჭირს სირბილი, იმას თუ არ ჩავთვლით, რომ კოჭი მტკივდება სადღაც ორ კილომეტრამდე რომ გავირბენ და ფიქსატორი მშველის ასე თუ ისე. ის ვიგულისხმე, რომ მწეველისთვის უფრო რთულია თავიდან დაწყება. ერთი წუთი სირბილი, წუთნახევარი - ორი წუთი დასვენება სიარულით და ასე შეეჩვევი. პროგრამაა ადნროიდზე და აიოსზეც თუ დაგაინტერესებს https://play.google.com/store/apps/details?id=com.clearskyapps.fitnessfamily.Run5K&hl=en_US&pli=1 5 k runner , რომელიც ყურასმენში გეტყვის როდის დაისვენო და როდის ირბინო. Edited 13 მარტი, 2023 by რედაქცია Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Please sign in to comment
You will be able to leave a comment after signing in
შესვლა