Jump to content
×
×
  • Create New...

ბოდიბილდინგი და კუნთოვანი მასის მომატება


Recommended Posts

  • ფორუმელი
Posted (შესწორებული)

მოკლედ ერთი თვეა ძაან თესლად ვაკონტროლებ კვებას (ცილები,ცხიმები,ნახშირწყლების წილს და რაოდენობას სამზარეულოს სასწორით, ყველა კვებას ვლოგავ myfitnesspal ში) და პლიუს დღეჩაგდებით ჯიმს არ ვმაზავ,

resting heart rate  60 ზე ჩამოვიყვანე 

მარა მგონია რაღაც არაეფექტურად ვვარჯიშობ მეთქი

წესიერად ცურვის სწავლა რომ არ მეზარებოდეს აუზზე გადავიდოდი

endurance სპორტია თან რისი მუღამიც უფრო მაქვს ვიდრე გიგანტური წონების და კლეობების და დასიებული კუნთებით არ იჩითები, ზომიერად მოქმედებს უფრო

ჰოდა ცურვის გარდა რა ვარიანტებია ეგეთი დიდი ხანი ზომიერი დატვირთვა რო გქონდეს,.დავრბივარ ხოლმე მარა მარტო ეგ ცოტა მგონია

 

მგონი ეგენია, ცურვა, სირბილი, ველო, etc

მოკლედ ტრიათლონი მინდა მგონი

Edited by ბუდა2
Share on other sites

  • ფორუმელი
35 minutes წინ, ბუდა2 said:

მგონი ეგენია, ცურვა, სირბილი, ველო

ნიჩბოსნობაა მაგავე ოპერიდან. ძალიან გემრიელი რამეა. სერიოზულ ფორმაში მოყავხარ. ნუ თბილისში წყლის ნაკლებობა არაა (კუს და ლისის ტბები, თბილისის ზღვა, მტკვარი) და სპეციალური ტრენაჟორებიც არსებობს.

. . . 

Share on other sites

@ბუდა2 ცურვას არაფერი ჯობია 

"I am the punishment of God, had you not committed great sins, God would not have sent a punishment such as I upon you."- Genghis Khan. :death:
 
Share on other sites

  • ფორუმელი

@დათვების მეგობარი 

კაი ჩანს ეგეც მაგრამ კაიაკი თუ რაღაც უნდა ათრიო ხო? :დ

 

@Moor

ჰო ცურვა კაი ჩანს, წესიერად ცურვის სწავლას რა დრო დაჭირდება დავსერჩავ

კი ვცურავ მარა ფეხებს ვერ ვიყენებ ცურვისას და მალე ვიღლები, მერე ვწვები ხოლმე სანამ არ დავისვენებ :lol:

Share on other sites

  • ფორუმელი

@ბუდა2 სხვადასხვა ნავებია და სახეობები ნიჩბოსნობის. კაიაკში ერთი დიდი ნიჩბის ორ ბოლოს უსვამ აქეთ-იქით მორიგეობით. არის ნავები, სადაც ორი ნიჩაბია და ორივეს ერთდროულად უსვამ. ზოგან კიდევ ერთ ნიჩაბს ერთი ბოლოთი უსვამ შენ, მეორეს კიდევ სხვა.

. . . 

Share on other sites

  • ფორუმელი
On 5/22/2022 at 6:20 PM, დათვების მეგობარი said:

@ბუდა2 სხვადასხვა ნავებია და სახეობები ნიჩბოსნობის. კაიაკში ერთი დიდი ნიჩბის ორ ბოლოს უსვამ აქეთ-იქით მორიგეობით. არის ნავები, სადაც ორი ნიჩაბია და ორივეს ერთდროულად უსვამ. ზოგან კიდევ ერთ ნიჩაბს ერთი ბოლოთი უსვამ შენ, მეორეს კიდევ სხვა.

ზოგი ნავი საერთოდ მოტორიანია და მხოლოდ შტურვალის მართვა გიწევს :DD

განიერი

Share on other sites

შექმენი ექაუნთი ან გაიარე ავტორიზაცია

დასაპოსტად რეგისტრაცია ან ავტორიზაციაა საჭირო

რეგისტრაცია

შეგიძლია ძალიან მარტივად დარეგისტრირდე და პოსტო

რეგისტრაცია

ავტორიზაცია

Already have an account? Sign in here.

შესვლა
 Share