ფორუმელი ბალთაზარ შამანაური Posted 20 მარტი, 2021 Posted 20 მარტი, 2021 https://www.instagram.com/p/CMaF7ypA1lm/ ძლიერი თუ არ ხარ, ბოძზე როგორ იცეკვებ? © marguerite კურდღელი ხარ, მეგობარო? © ფორთოხალი Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Damnoc Posted 21 მარტი, 2021 Posted 21 მარტი, 2021 გადაბმული *ლე ამინდების მერე გუშინ ეზოში ვიმუშავე სანამ პონტი იყო, ველურ ალუბალს დავერიე. საკმაოდ ფიზიკურად მომთხოვნი პროცესია ღრმა ფესვიანი ამონაყარის ამოთხრა. ზურგმა ისეთი დატვირთვა ნახა ზამთარში რომ არ ახსოვს. ხოდა იმის სათქმელად შემოვედი რომ ერთი მოკლევადიანი მაგრამ ინტენსიური ვარჯიშიდანაც უკვე ვგრძნობ მარტო კუნთებზე კი არა სხვა შედეგებსაც, ბევრ რამეს თან. ანუ მიაწექით ვარჯიშს ბიძიებო, რაც უფრო კარგის დრაკს მოიხნავთ უკეთესია. განსაკუთრებით ზურგის კუნთებზე. ძალოვანი ვარჯიშის შემცვლელი არაფერია, არც აერობიკა, არც სირბილი და მითუმეტეს არც დიეტა. ადრე მახსოვს კიდეც რაღაც კვლევა მომხვდა თვალში სადაც მეცნიერების ჯგუფი ამბობდა ზურგის კუნთებიდან ტვინისკენ მიმავალი (და არა პირიქით) ნერვული მაგისტრალი ვიპოვეთ და არ ვიცით რისთვის არისო. Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Mulan Posted 21 მარტი, 2021 Posted 21 მარტი, 2021 3 საათის წინ, Damnoc said: ანუ მიაწექით ვარჯიშს ბიძიებო, რაც უფრო კარგის დრაკს მოიხნავთ უკეთესია. განსაკუთრებით ზურგის კუნთებზე. ძალოვანი ვარჯიშის შემცვლელი არაფერია, არც აერობიკა, არც სირბილი და მითუმეტეს არც დიეტა. გუშინ მეც ვავარჯიშე ზურგის კუნთები, უკვე ჩავსვი ''მენიუში'' ტურნიკი ქვია მგონი ხო? 4 მისვლა 20-20, ხელების და ზურგის დღე მქონდა სასიამოვნოდ მტკივა ... რაც ეს დღეები ვარჯიში განვაახლე ჩემი განწყობა და სიმშვიდე ნეტარებს რა ველური ალუბალი ამოთხარე? ალუბლის ამოთხრა და გადაყრა მე დანაშაული მგონია, ჩემ ეზოში ამოდის ბევრი და ყოველ გაზაფხულზე მიმაქვს იმერეთში, ჩემი ძმის ვენახს შემოვურგე ყველა კუთხიდან ცოტა ხანში ტონობით ალუბალი ექნებათ და მერე მაგაზე ამიშარდებიან ამას რა ვუყოთო Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Damnoc Posted 22 მარტი, 2021 Posted 22 მარტი, 2021 21 საათის წინ, Mulan said: ტურნიკი ქვია მგონი ხო? 4 მისვლა 20-20 ტურნიკს 4 მისვლა 20-20ს ალბათ 6 თვე ანაბოლური სტეროიდების მერე თუ იზამ ალბათ Pull Down-ებს გულისხმობ. 21 საათის წინ, Mulan said: ჩემ ეზოში ამოდის ბევრი და ყოველ გაზაფხულზე მიმაქვს იმერეთში, ჩემი ძმის ვენახს შემოვურგე ყველა კუთხიდან ცოტა ხანში ტონობით ალუბალი ექნებათ და მერე მაგაზე ამიშარდებიან ამას რა ვუყოთო და შენ ეზოში რომ ამოდის ბევრი იმ აზრმა არ გაგიელვა რომ ეგრე ფესვით მრავლდება ეგ და სადაც ჩარგავ კარგი მცენარესავით იმ ზოლში კი არ დარჩება, ყველა მიმართულებით გამრავლდება და ვიღაცას ცხოვრებას გაუმწარებს? მე პირადად მტრის ბაღს იმაზე უარესს ვერაფერს ვუზამდი რაც შენ გაღიმებულმა უქენი მოყვარისას Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი Mulan Posted 22 მარტი, 2021 Posted 22 მარტი, 2021 (შესწორებული) 8 საათის წინ, Damnoc said: ალბათ Pull Down-ებს გულისხმობ. ხო გავს ტურნიკს თქო 8 საათის წინ, Damnoc said: და შენ ეზოში რომ ამოდის ბევრი იმ აზრმა არ გაგიელვა რომ ეგრე ფესვით მრავლდება ეგ და სადაც ჩარგავ კარგი მცენარესავით იმ ზოლში კი არ დარჩება, ყველა მიმართულებით გამრავლდება და ვიღაცას ცხოვრებას გაუმწარებს? მერე რა , ალუბალი ზედმეტი არასდროსაა, მისგან ათასი რამის კეთება შეიძლება, ტყემლიდან დაწყებული წვენებით მურაბებით და ნამცხვრებით დამთავრებული, ნევროზიანი ხარ მოდერ, შეეშვი გაიზარდნონ! ყველაზე კეთილშობილი ხეა! 8 საათის წინ, Damnoc said: მე პირადად მტრის ბაღს იმაზე უარესს ვერაფერს ვუზამდი რაც შენ გაღიმებულმა უქენი მოყვარისას ისედაც ამიკრძალა ტიპმა ჩემ მცენარეებს შეეშვიო, ვნახავ ერთი წელს რას იზამს როგორ ჩაატარებს საგაზაფხულო სამუშაოებს ჩემ გარეშე! კაკლის არ დაბერტყვის გამო გავტისკე იანვარში და არ ესიამოვნა ტიპს! მისნაირს კიდევ ვენახი არ ჭირდება, ალუბლების ბაღიც ზედმეტია! Edited 22 მარტი, 2021 by Mulan Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი რედაქცია Posted 23 მარტი, 2021 Posted 23 მარტი, 2021 On 2/19/2021 at 5:56 PM, Mulan said: აფერისტი მორიელი ეს Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი რედაქცია Posted 23 მარტი, 2021 Posted 23 მარტი, 2021 @Mulan 4 მისვლა 20-20 ერთ წელში შეიძლება ვერ ახვიდე, ეგ მინიმუმ Share on other sites More sharing options...
ფორუმელი რედაქცია Posted 23 მარტი, 2021 Posted 23 მარტი, 2021 On 3/22/2021 at 10:12 AM, Damnoc said: ალბათ Pull Down-ებს გულისხმობ აა, გასაგებია. აღარ მეკამათო კოსმიკ Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Please sign in to comment
You will be able to leave a comment after signing in
შესვლა