Jump to content
×
×
  • Create New...

Recommended Posts

  • ფორუმელი

თუ მიეკუთვნებით ადამიანთა ჯგუფს, რომელიც მინიმუმ 300 დღე წელიწადში ჩემსავით დიეტაზეა და დანარჩენი დღეების მწარე შედეგს ცდილობს რამე მოუხერხოს, გილოცავთ, ეს თემა ზუსტად თქვენთვისაა .

ვინ როგორ ვიკვებებით?

ვინ რამდენ ლიტრ წყალს სვავს?

ვინ რამდენ კილომეტრს დადის დღის მანძილზე?

ერთი სიტყვით ვსაუბრობთ ყველაფერზე , რაც გვეხმარება წონის როგორც კლებაში , ასევე შენარჩუნებაში.

87f39fb101e31be4c6e67abaaa5f08d9.jpg

Share on other sites

  • ფორუმელი
8 hours წინ, გენო said:

რამე  ნაკლებად ვრედნი  ჭია უნდა მოიშინაურო  მერე  რაც გინდა ჭამე რამდენიც გინდა  ჭამე   ✌️

რა დეგენერატი ხარ :lol: 

 

 

 

Share on other sites

ვსვამ ძალიან ცოტა წყალს, რამოდენიმეჯერ მოვახერხე ლიტრამდე და ლიტრანახევრამდე მისვლა და ნუ გაჭირვებით. საქსაული ვიყავი ალბათ წინა ცხოვრებაში  საჰარაში.

 

დაკლებაც მინდა , მაწუხებს ჩემი წონა. დილის ათიდან ვიწყებ კვებას, საღამოს 6 მდე. ამან რაღაც კილოგრამები მომაკლებინა, მაგრამ გაჩერდა და არ იძვრის. რაღაცა უნდა შევცვალო ე.ი.

 

 

Share on other sites

  • ფორუმელი
1 საათის წინ, iaiameri said:

ვსვამ ძალიან ცოტა წყალს, რამოდენიმეჯერ მოვახერხე ლიტრამდე და ლიტრანახევრამდე მისვლა და ნუ გაჭირვებით. საქსაული ვიყავი ალბათ წინა ცხოვრებაში  საჰარაში.

 

დაკლებაც მინდა , მაწუხებს ჩემი წონა. დილის ათიდან ვიწყებ კვებას, საღამოს 6 მდე. ამან რაღაც კილოგრამები მომაკლებინა, მაგრამ გაჩერდა და არ იძვრის. რაღაცა უნდა შევცვალო ე.ი.

წყლის დალევა უნდა ისწავლო აუცილებლად! 

ფიზიკური აქტივობა მოძრაობ? ნახშირწყლებით იკვებები ძირითადად? 

 

 

Share on other sites

3 საათის წინ, mulan said:

წყლის დალევა უნდა ისწავლო აუცილებლად! 

ფიზიკური აქტივობა მოძრაობ? ნახშირწყლებით იკვებები ძირითადად? 

ბურღულეული მიყვარს კი. პური შეიძლება სულ არ გამახსენდეს, მაგრამ ახლა რომ მითხრას ვინმემ პური აღარ ჭამოო. მერე სულ პური მომინდება.

ერთხელ საავადმყოფოში ვიწექი და აი, იქ ზუსტად 1200 კალორიას მაჭმევდნენ დღეშ, თან საერთოდ არ ვმოძრაობდი და ისე მაგრა დავიკელი. საავადმყოფო როგორ ვინატრო, არ ვიცი.დ

 

 

Share on other sites

  • ფორუმელი
Posted (შესწორებული)
20 საათის წინ, iaiameri said:

ბურღულეული მიყვარს კი. პური შეიძლება სულ არ გამახსენდეს, მაგრამ ახლა რომ მითხრას ვინმემ პური აღარ ჭამოო. მერე სულ პური მომინდება.

ერთხელ საავადმყოფოში ვიწექი და აი, იქ ზუსტად 1200 კალორიას მაჭმევდნენ დღეშ, თან საერთოდ არ ვმოძრაობდი და ისე მაგრა დავიკელი. საავადმყოფო როგორ ვინატრო, არ ვიცი.დ

ეი კალორიულ დეფიციტში უნდა იყო. ითვალე კალორიები და და ჭამე ყველაფერი შენც. 

მეც წიწიბურაზე ვგიჟდები, ბოლო ხანები დილაობით წიწიბურას ვიხარშავ + ორი კვერცხის როლურას ვაკეთებ, ნაჭერი ყველი და სადღაც სამამდე არც მშივდება, მაგ დროისთვის ვჭამ და საღამოსკენ ხილს :choriknebi: მე საეთოდ ვცდილობ შაქარი მოვაშთო ჩემი ცხოვრებიდან, ძალიან მაქვს შეზღუდული, ძალიან, თაფლს ვჭამ ხოლმე თუ მომინდება, შოკოლადი არ მიყვარს არასდროს მომენატრება, ხილს და თაფლს ვჭამ . ახლა კომშზე და ფეიხოაზე ვარ მაგალითა :chups:

Edited by cosmia

 

 

Share on other sites

შექმენი ექაუნთი ან გაიარე ავტორიზაცია

დასაპოსტად რეგისტრაცია ან ავტორიზაციაა საჭირო

რეგისტრაცია

შეგიძლია ძალიან მარტივად დარეგისტრირდე და პოსტო

რეგისტრაცია

ავტორიზაცია

Already have an account? Sign in here.

შესვლა
 Share